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News
新着情報

  • 2024.12.02 先着10名限定！３大特典プレゼント！【12/21(土)まで】

  • 2024.12.02 グランドオープンいたしました。



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このような「お悩み」はありませんか？

  • 自粛生活で体重が増えてしまったけど、なかなか落とせない
  • 下腹部や太もも周りだけがなかなか引き締まらない
  • 体重と一緒にコレステロール値や血糖値が増えて、健康面が不安になってきた・・
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  • 五十肩で腕が上がりにくくなってきた・・
  • 目眩や偏頭痛によって、日常生活に支障が出てきた
  • 起床時のカラダのだるさや気持ちの浮き沈みを感じるようになった
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  • いつまでも自分の足で移動できるように保ちたい！
  • 階段の昇降で膝に痛みや違和感が出るようになってきた・・・
  • この機会にジムに行きたいが、通えるかどうか迷っている・・
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そのお悩みを解決します！

スモールジムは
「なぜ、続けられるのか？」
「なぜ、成果が出るのか？」
▼8つの理由▼

▼理由❶▼
「トータルな身体づくり」の観点からアドバイスをするから
「運動・栄養・休養・心・つながり」の「五位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをします。

▼理由❷▼
「最大3名」までの「少人数制」だから
トレーナー1名に対して最大3名までの少人数制となっております。

毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。


▼理由❸▼
「スクール型」で「通いやすい」から

習いごとのようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。

▼理由❹▼
「週1回」でＯＫだから
自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することにより週1回で十分な効果を感じていただけます。


▼理由❺▼
すべてを詰め込んだ「1回50分間」のプログラムだから
必要な要素が効率的に詰め込まれています。「普段運動する時間がなかなかとれない」「長時間の運動が苦手な方」にも効果的なプログラムです。


▼理由❻▼
「加圧トレーニング」を実施するから
加圧トレーニングを行うことで、肌のハリやツヤなど「若返り」に効果的とされる成長ホルモンが通常の最大約290倍も分泌されると言われています。


▼理由❼▼
専門性が高いトレーナーが「毎回個別指導」するから
「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーが個別に指導します。
少人数制だからこそ可能なサービスです。


▼理由❽▼
月会費が「リーズナブル」だから
私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルプライスで提供します。
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トレーナーのご紹介

スモールジム グランダ武蔵野弐番館
代表トレーナー　佐藤 陽一

■出身地
・埼玉県

■経歴
・24歳よりフィットネストレーナー活動を始めて17年。大手総合型クラブで
開始し、パーソナルトレーナー・目的特化型クラブ・小型クラブ（30〜50坪）を経て、2024年スモールジム グランダ武蔵野弐番館を開業。

■好きなこと
・甘いものを食べに行くこと
→年齢を重ねるごとに甘いものが食べられるようになりました。

・神社やお寺参り
→周辺の自然も含めて、気持ちがスッキリしますね。

・サウナ
→水風呂は冷たくて入れませんが・・

■メッセージ
スモールジムのコンセプトである『からだをより良く！』には３つのメッセージがあります。

1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。

2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。

3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。

【どのような日々を送りたいですか？】


「人生をより快適に、より充実させたい」と願う方は多いでしょう。

例えば

・常に行きたい場所へ自分の足で行く
・あらゆる美味しいものを食べに行く
・仲間とスポーツを楽しみ、その後のお酒も楽しむ
・お子さんやお孫さんと一緒に楽しむ

など、

その為に【動けるカラダを保つこと】が必要不可欠です。

• 動けるから痛みが出にくい
• 動けるから行きたいところへ行ける
• 動けるから脳機能を保てる
• 動けるからストレスを軽減できる
• 動けるから太りにくい
• 動けるから健康を維持しやすい

その為に、筋骨隆々になる必要はありません。

大事なのは【運動・栄養・休養・メンタルケア・繋がり】の包括的なアプローチです。

これを1回50分のレッスンに全て集約し、それを週１回〜2回継続することで【動けるカラダを保つこと】が可能です。

また１レッスンはトレーナー1名に対して3名までだからこそ、お客様の体力や生活習慣に合わせてサポートが可能となり、同じレッスン内容でもお一人様に合わせた内容を提供しております。

だから、「人生を快適に、より充実させたい」という想いを持つお客様は、スモールジム グランダ武蔵野弐番館へお越しください。
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施設のご紹介

マシンのご紹介

シーテッド レッグプレス

衰えやすい脚の筋力を鍛えるマシンです。重さの調節が簡単に出来るので体力に自信のない方でも大丈夫！

ダイエット、膝痛予防に効果的です。

ラットプルダウン

背中の筋肉や肩甲骨を動かし姿勢改善、肩こり予防に効果的なマシンです。
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チェスト
（ストレッチ）

上半身の柔軟性を向上させるストレッチ専用マシン

猫背の原因の一つである胸の筋肉を伸ばし、姿勢改善に効果的なストレッチが出来ます。
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50分体験レッスン
▼当日の流れ▼

①ジムに到着

グランダ武蔵野弐番館の建物横にありますエントランスよりお入りください。

入館は教室開始5分前を目安に、入口のインターホンにてスモールジム体験教室とお伝えください。
看板を左折
こちらの看板が見えましたら、左へお入りください。
そのまま直進
そのまま、真っすぐお進みください。
到着
入口のインターホンにてスモールジム体験教室とお伝えください。
STEP 3
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②お着替え

トレーニングウエアをご持参いただいた方は、更衣スペースへご案内いたします。

動きやすい服装でしたら、そのままでも大丈夫です。

③カウンセリング

お悩みの原因、最適なトレーニング方法などをご案内いたします。

その他に「昔から気になっていること」「最近気になること」などございましたら、お気軽にご相談ください。

④体験レッスン

お客様の筋力や体力に合わせた運動をしていきますので、初心者の方でも安心してトレーニングしていただけます。
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営業時間・料金

アクセス

〒180-0022
東京都武蔵野市境2-4-22
（グランダ武蔵野弐番館内）

TEL:0422-66-2364

■営業時間
・月〜金曜日
10:00～13:00　
14:00～17:00

・土曜日
10:00～13:00

■休館日
日曜日・毎月29日〜31日

【電車・徒歩】
JR中央線「武蔵境駅」より
徒歩8分（約580m）

【バス】
「武蔵境自動車教習所入口」より
徒歩2分(約120m)

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よくいただくご質問
（FAQ)

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  • どうやって予約すればいいですか？

    まずは、体験予約フォームまたはお電話（0422-66-2364）にてご予約ください。

  • 初心者でも大丈夫ですか？

    初めての方でもご自分のペースでご体験いただけるプログラムですのでご安心ください。

  • 友人や家族と一緒でもいいですか？1人じゃないとだめですか？

    大丈夫です。お知り合いと一緒だと楽しくできますよ。
    お1人でももちろん可能です。

  • 靴はいりますか？

    室内用シューズは無しでも大丈夫です。

  • レッスン後に予定を入れたいのですが、身だしなみ（化粧・髪型）等気を遣う内容ですか？

    汗をたくさんかくものではありませんので大丈夫です。

  • 例えば、14時からの予約をすると、14時ちょうどに行けばよいですか？

    お着替の時間や安全上の理由等から、5分程前にお越しください。

  • 駐車場・駐輪場はありますか？ 

    専用の駐車場はございませんので、近隣のコインパーキング等をご利用ください。

    駐輪場の方は、はい。施設内に駐輪スペースがございます。

  • 当日いけなくなった場合、また予約できますか？

    もちろん可能です。お気軽にご予約ください。

  • 更衣室はありますか？

    施設の共用トイレでお着替えいただきます。脱衣カゴをお渡しいたしますので、そちらに保管いただきます。

  • 飲食の持込みは可能ですか？

    水分のご用意はありませんので、ご準備をお願いします。

  • ご予約時間の何分前に到着すれば良いですか？ 

    ご予約時間の5分前を目安に到着いただき、入口横のインターホンを押してください。

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

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肩こり・腰痛・ダイエットなどで
お困りの方は、
まずは体験レッスンへ
今すぐお申込みください！
【12月21日(土)まで】

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最後に
（メッセージ）

【設立の想い】

「病院とフィットネスクラブのギャップを埋める存在・場所を作りたい」

この想いが始まりです。

一般的に病院は緊急の痛みや病気を解決する場所、フィットネスクラブはボディメイクまたは楽しむところと区別されているように思います。

では、

・その予防やより良くする場所はどこなのでしょうか？

・ちょっとした痛みや不調を相談、解決する場所は？

・双方で理解し合い、信頼関係のもとサポートしてくれる場所は？

このような悩みを抱えている方はとても多くおりますし、私がこれまで従事してきた場所でも同様の悩みを抱え来館されたお客様は多かったです。

そのような経験から、「病院とフィットネスクラブの中間の存在」となり、寄り添いながら解決できるお店を作ることを決めました。

これからご縁があってお会いする方々にとって、「最後の砦」と信頼をおいていただけるよう精一杯サポートさせていただきます。

無料体験予約
（24時間受付中）

スモールジムグランダ武蔵野弐番館

〒180-0022 東京都武蔵野市境2-4-22
（グランダ武蔵野弐番館内）
TEL:0422-66-2364